梅雨明け
横浜は梅雨明けしましたね♪
夏、夏、夏が来ましたよ〜。
ところで皆さん、蒸し暑い夜・・・よく眠れていますか〜？
特に女性はホルモンの関係で男性に比べ、睡眠バランスを崩しやすいと言われています。
睡眠は『量』より『質』が重要ですﾈｯ。
これは運動にも共通して言える事です。
深くて質の良い眠りの為には、頭も身体もリラックスすることが一番!
私は、いつもアロマやリラックス効果の高いストレッチポールを活用したりしていますﾖ。
ストレッチポールは身体の深部からリラックスする事が出来ます。
全身がしなやかに伸びて心身を健やかによみがえらせてくれるので、寝る前にポールオンすると、ぐっすり朝まで眠れます(∪o∪)。。。
皆さんもそれぞれの生活に合ったケアで、質の良い眠りを心掛け、暑さに負けない心と身体を作りましょうﾈ〜。