ハッピーママの健康講座
今日は、産後ママ達の健康講座指導。
小さなベビーちゃんを持つ産後ママ達の身体はいろいろ大変！
赤ちゃんの抱っこは骨盤が前方に出て疲労姿勢になりやすく、腰に負担がかかるので今日も腰痛の方がとても多かったです。。。
肩凝りの改善はもちろん、骨粗そう症予防、産後の体重戻しに役立つ体操なども紹介しました。
ママ達がいつも健康で笑顔でいる事は、ベビーちゃんにとっても１番。
いつまでも輝いてハッピーママでいる為には出来る小さな事からこつこつと！！
今日も『セルフコンディショニング』の大切さを伝えてきました(^_-)-☆