指導開始

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年が明け一週間があっという間に過ぎました。

３日からパーソナル指導はしていましたが、グループレッスンは昨日から
本格的に開始。

毎年お正月休み明けは体が鉛のように重たく感じ、
インストラクターなのに些細な動きで足がもつれたり、
慣れない連休にかえって体調を崩したりなんてこともありました。

毎年同じ事を感じるので今年は駒沢公園でサイクリング、他のインストラクターのレッスンを受けに行ったりトレーニングを積極的にしたりと対策していたのでなかなか良いコンディションでスタートを切ることができました！

とはいってもやはり一週間運動を休むことでこれだけ体の動きが鈍くなり体重も多少アップですから、日々運動を続けていくことのメリットを改めて実感しております。

日々体を動かし汗を流す事は体調管理には必要不可欠なもの。
フィットネスインストラクターとしてトレーナーとして伝えていきたい事の一つですね！
ただ、気になってた脚の調子はすこぶる良好で
不調は一切感じていませんが、一週間レッスンをしないとこんなにも感覚が変わるので
驚きました。

今年も身体を鍛える事、労わる事のバランスを考えながら指導者として
皆さんのフィットネスライフをサポートさせていただきます。