身体との付き合い方
10月はスポーツの秋！
イベントも多く沢山の出会いがあります。
先日は横浜市スポーツフェスティバルで講師としてコンディショニングを担当させていただきました。
初めての方も多く身体の変化に思わず
「おぉ〜〜っ‼」と声が上がります。
でもこれは魔法ではありません。
身体とはこれほど奥深いもの。
そして、自分の意志とは無関係に勝手に筋肉を収縮させ、
硬くし、痛みを引き起こすもの。
トレーナーとして学んできた知識と技術を
その時の状況に応じて対処していくことで、
不思議なくらい変化します。
対応がよければ、状態はよくなり
そうでもなく自己流などで対応が悪いと状態は維持か悪化する。
身体をあるがままにみつめ、
今何をすればいいのか身体の声を聴く。
身体の声が少しずつ聴こえるようになると変化がわかり
楽しくなってくる。
正しい運動を通して、いろんなことに気づき
笑顔の輪が広がりますように！