ウォーキングイベント
昨日は横浜市主催のウォーキングイベントで講師を務めさせていただきました。
体育館で準備体操やウォーキングの話しをしてから、桜が満開の三ツ沢公園まで約１時間、200名近い参加者と春を満喫。
公園では桜風吹が見事に舞い、今回で１０回目を迎えるイベントの中で1番印象に残るものとなりました(*^^)v
このイベントに参加するようになり、日々歩くようになったという方も多く、運動習慣の一助になっていると思うと嬉しい限りですo(^_^)o
今回伝えたかったことは
ウォーキングは誰でも手軽に出来る優れた運動。
ウォーキングは心と身体の調和が図れるもの。
ウォーキングは人生を豊かにしてくれるもの。
ただウォーキングをはじめ、運動が身体に良い影響をもたらすことは当然ですが、でもその運動も正しい方法、自分に合った方法を知ることが大事ですね。
鍛えているのか、痛めつけ壊しているのか、わからない人も時々います。
ただやみくもにやっても効果が出ないばかりではなく身体に不具合がでることもあります。
ですから運動は専門のトレーナーやインストラクターに指導を受けるのが得策。
私はマッサージを受け続けたり、飲み薬に頼ったり、自己流のエクササイズをするより効果が出ると思っています。
さらに、予防の観点からすると自分の日頃の動きや使い方、姿勢などのクセ知り、自分に合った無理のない歩き方や姿勢を、根本から改善することもお勧めしたいところです。
一人一人の顔が違うように、身体も違います。
200人いれば200通りの歩き方があります。
情報や型にはめ込まず、それぞれの個性を大切にしていきたいと思います。