バランス
今日の健康アップ講座は、、、
前半は医師からのお話しがあり、その後栄養士から肥満予防の為の食事の秘訣を聞き、実際の食事の試食会、そして私の運動指導という健康フルコースの贅沢な２時間でした。
試食はお野菜たっぷりのヘルシーメニュー。
鶏肉と夏野菜のサッパリ煮と、切り干し大根の中華風スープで
どちらも、栄養バランスとエネルギー量が適量でバランスが良いのです。
油は全く使わず、カロリー控えめ。
ちょっとした工夫が至る所に隠されていて関心しました。
『健康も美も１日にしてならず！！』
食事も運動もバランスよく、適量が大切ですネ（*^_^*）