練習会
昨日は夢の島陸上競技場でランニング練習会でした。
主催の元、実業団（ヤクルト）の折内さんに誘われ初参加。
私と同じ日体大卒業の平塚コ―チ（城西大学陸上部監督）のもとジョギングからのスタート。
ジョギングっていってたはずだけど…ジョギングのスピードではない(ーー;)
ウォーミングアップと動き作りで信じられないくらいの汗…(>_<)
その後トラックでレベル分けをして
1200M×5本インターバル
４０分のビルドアップトレーニングなど追い込みました。
（もちろんプロみたいな人達についていけないので私は体調と相談しながらやりました）
最近私はトレーニング方法を大幅に変えました。
コ―チについていただきながら徹底的にコアトレやサスペンショントレーニングをしているせいか、レッスンの動きや走る感覚が変わってきたみたいです。
動きの質みたいなものが上がってきたのかな。
やはり自分では気づかない身体の使い方や使いぐせ、方向性を確認するのにパーソナルトレーニングは重要です。
自分の事って以外と分からないものですね〜。
身体をしっかり回復させたり、ペインコントロールは必要条件ですが自分のやれる事、やるべき事を考えながら、まだまだ仕事もスポーツもチャレンジしていきたいと思います。