フィットネスウォーキング
今日は
『フィットネスウォーキングインストラクター』指導者講習会に参加してきました。
午前中は座学で頭をフル稼動、午後からはたっぷり実技です。
実技では姿勢評価やウォーキングフォームをビデオ撮影しフィードパックしたりと、とても内容が濃いセミナーでした。
最後は新横浜国際競技場から山林を約４キロほど、かなりのスピード（軽いジョギングレベル！？）で歩きました。
歩く中で姿勢やマインドがどんどん変わっていく感じがわかります。
受講者は普段、運動指導している人達ばかりでしたが、スピードや歩幅の追い込みでヘロヘロになる人もチラホラ・・・。
ウォーキングは単に健康や体力作り、ダイエットだけではなく、気持ちをポジティブに切り替えてくれたり、脳の活性化にも効果的ですね。
私はいつものイベントと違って (いつもは主催者なのでキンチョーしてます) 今日は参加者として思い切り楽んじゃいましたp(^^)q
そして貴重な体験の中から、疑問がクリアーになり、さらに新しい課題も見つかったのです。
気づきや学びを与えて下さった講師の山田 良二先生に感謝です。
新しい出会いや懐かしい方との再会、多くの学びもあり本当に充実の一日でした。
更にパワーアップして、ますます色々なことにチャレンジしていきたいと思いますヽ(^o^)丿