キラキラ☆
横浜市の保健所主催の健康講演会。
今日のテーマは『身体に良い運動で生活習慣病ｹﾞｷﾀｲ』で、運動習慣のあまりない方を対象に、講義と実技をたっぷり行いました。
人間は脳から伝わる神経に支配されているので、頭で理解しエクササイズすることによって、より身体が反応して自分自身でカラダを変えることができるのです。
今日は現場での経験談を交えながらいかに皆さんのモチベーションをあげて継続していただくか？
そんな事を考えて講義に力を入れました。
大切な事は年齢にとらわれず、目標設定を明確に～ですね。
そして『楽しい！！』と思えるスポーツを見つけること。
3年後・５年後・１０年後どんな自分でいたいですか？
自分を楽しんでいますか？
健康なカラダと共に、心の豊かさや優しさも広げていきたいですよね。
回を重ねる毎に、参加者が増えて、熱気あり笑いあり、そして皆さんの真剣な眼差しがキラキラと輝いているのが、とても印象的な２時間でした☆