リカバリー
マラソンシーズンが終わり、ホッと一息。
このところ練習を頑張っていたので、身体のリカバリーはしっかり行っています。
今期最後まで無事に走り切れたのも、ボディケアをしっかりとやり、コンディショニングに時間と手をかけたからかなぁ〜と思っています！
特にストレッチポールが大活躍でした。
使えば使い込むほど効果を実感出来ます。
無駄な筋肉の緊張がほぐれ、必要な筋肉の反応が引き出され、心と身体のトータルバランスがとれてくるのでしょうね。
大のお気に入りです♪
楽しく、気持ち良く続ける事、小さな日々の積み重ねが先々活きてくるのだと思います。