横浜市健康講座
横浜市は市民の健康や体力作り、スポーツ振興などにとても力を入れている素晴らしい地域です。
今日も地域スポーツを支援していく為の健康講座を講師として担当させていただきました。
運動が安全で効果的に継続できる方法を講義と実技で行い充実した時間を参加者の方々と過ごしました～。
写真左は足指計測器です。
裸足で足の人差し指と親指の間に挟んで指の力を測定するものなのですが、意外とこれが面白いのです。
レバーが挟めない人や、指がつってしまう人、右足と左足の力が全然違う人などなど・・・
姿勢は足裏から。
そして健康も足裏から。
足裏機能が低下すると全身に様々な影響がでてきますので、その対策となる運動も色々織り交ぜていきました。
実技の後は皆さん姿勢も見違えるように変化し、まるで別人のようでした。
コンディショニングを通して、笑顔の輪が広がるのがとても嬉しいですね(^_-)