横浜市のイベント
今日は横浜市主催のウォーキングイベントに講師として行ってきました。
あいにくのお天気にも関わらず、参加者は前回のイベントより多い１８０名でした。
まずは体育館で正しいフォームのチェック！
軽いウオーキングでも正しく歩けば効果絶大ですからね。
有酸素運動の効果や方法などが理解できたら、次は実践。
笑いを交えながらの準備体操はとても盛り上がりましたね。
ここではケガ防止と本格的運動前の代謝アップを目的に行いました。
お1人お１人、万歩計を付けていざスタート！！
という時に雨がパラパラ降ってきましたが・・・
みなさん、寒さや雨など吹き飛ばすほどのパワーで自分のフォームを確認しながら元気に歩きました。
皆さんの笑顔満開(^O^)、そして三ツ沢公園はすでに桜が満開でとてもＨＡＰＰＹなイベントでした。