回復日
今日はぼんやりした曇り空。でも心も身体もウキウキです♪
いつもより早起きしてケアのコンディショニングをしました。
ふくらはぎはスローペースですが少しづつ回復してきています。
今日はふくらはぎに負担をかけないよう踵から着地する意識でゆっくり、しっかり回復させていきます。
お昼は昨日のご褒美に
江ノ島の『Lon cafe』でランチをしました。
フレンチトーストの専門店ということでさすがに美味しかった(o^〜^o)！！
やみつきになりそうです♪
エントリー
マラソンを終えて
マラソンは、シンプルなスポーツ。
“ただ走るだけで何が楽しいの？！”
と昔は思っていましたが、これまでやってきた成果が直接タイムになって表れるので、とてもやりがいのあるスポーツでもあります。
実は今日のランニング中に初めてふくらはぎを痛めてしまいました。。。
しっかりコンディショニングしていたつもりなのに、痙攣して肉離れ～(T_T)
残り２キロ地点だったので極力フルパワーで走らず、筋肉をリラックスさせる事を意識して途中ストレッチしながら何とかゴールしましたが・・・少し不本意ﾃﾞｽ。
でもこれも良い経験だと思って、次につなげたいと思います。
次の大会までの課題は、目先のタイムだけにとらわれずもっとしっかりとコンディショニングして身体を作ること！
そしてゴールの向こう側に、何かを感じられたら良いと思います。
結果よりもプロセスを大切にしていきたいと考えています。
課題があればある程、次に走る楽しみにつながりますね（*^_^*）
写真はトレーナー仲間の稲垣さんです。
今回はマーちゃん、ミーちゃんも初出場で大健闘しました。
とても感動的でしたよ。
みんなと賑やかで楽し～い１日でしたヽ(^o^)丿
完走(*^^)v
頑張りました〜！
日差しが暑いくらいのお天気だったので、途中苦しい場面もありましたが、ゴールを懸命に目指してみんな笑顔で完走！！
いよいよこれから♪
とても良いお天気で、マラソン日和です。
今日の横浜緩走倶楽部は総勢10名がエントリー。
会場は朝からエネルギーに満ち溢れています。
走るのは自分一人ですが、仲間がいる！一人じゃない！思うと身体から元気と勇気が湧いて来ます。
仲間って本当に良いなぁ〜としみじみ感じます。
スタート前のみんなの笑顔をパチリ！
ドキドキワクワク☆
では楽しく走って来ま〜す(^O^)/
マラソン前日
明日はいよいよ川崎国際多摩川マラソンに出場しま〜す。
この大会は今年で８年目の参加になります。
初めの頃は、当日エントリーでも参加出来るくらいだったのに今は空前のマラソンブーム！
なんと申し込み開始から、3日くらいで締め切りとなってしまうのです。
今年も沢山のドラマがあるのかなぁ〜？
マラソンは日々の練習やコンディショニングの積み重ねが大切です。
地道にこつこつやることが一番の近道で結果に繋がります。
昨年の自分よりほんの少しでも成長していると良いなぁ。
少しでも良い走りが出来るように、今日はゆっくりお風呂に入りコンディショニングをします。