お知らせや活動履歴、日々の出来事等をご紹介します。
足首の怪我から4日目。。。
今日からリコンディショニングプログラムを開始です。
たかが捻挫！されど捻挫！
今ここで無理をせず、しっかりリコンディショニングを行わないと、あとあと全身に影響してきますからねっ(^_-)
業界のパイオニア的存在で、尊敬するトレーナーさんに付いてもらい１つ１つを確認しながら、びっちり９０分。
最初はまだまだ違和感があるのかと思いましたが、気にならず出来ました(*^^)v
ただ自分では気付かない事が沢山あったり、痛い足をかばっていた事で、身体のバランスがかなり崩れていたり・・・
いつもは人の身体を客観的に見て指導する立場ですが、今日は完全に逆です。
やはり客観的に観てもらう事って、本当にとてもとても大切だな～と実感しました！！
エアロビクスのレッスン復帰＆２週間後のマラソンレースに向けて焦らず調整することが１つのテーマ。
明日も身体と会話しながら、回復に向けて調整していきます。
日々の身体の変化が楽しみ～♪
写真は地元、横浜の山下公園です。
近場でもこ～んなに素敵な所が沢山あるので、ＨＡＰＰＹ♪♪
本日のエアロビクスのレッスンも代行を出させたいただきました（ペコリ）
お陰さまで3日前の捻挫から、だいぶ腫れも引き少しづつですが回復しています。
（まだサリーちゃんの足首みたいでくるぶしは見えませんが・・）
今回は完全に不注意から起きたものですが、たまにはこんなこともありますよね。。。トホホ
しかし、当たり前に怪我なく健康であることの有難さを、しみじみ感じています。
無理せず回復するために出来ることは何でもしようと思います。
一刻でも早く治して、また皆さんとレッスンで元気にお会いしたいと思いま～す！！
昨日のランニング中に思い切り転倒し不覚にも怪我をしてしまいました(T_T)。。。
左足首を強く捻り、痛み&腫れがあったので、今日と明日のレッスンは急遽代行をたてさせて頂きます
レッスンを楽しみにして下さっている皆様、本当に申し訳ありません。
整形外科で診察したところ、骨には異常なしとの事でした。ホッ!
しっかり治してまた、レッスンでお返ししていきますので、どうぞよろしくお願い致します。
写真は先日行った湘南海岸の夕日。
湘南は私の大好き場所の一つです♪
いつも心と身体を癒してくれますネッo(^-^)o
いつもお世話になっている『べネクス』さんから新商品のロングタイツが届きました。
べネクスのウェアーには繊維の中にプラチナが織り込んであり、トレーニング後の疲労回復などにとても優れています。
慢性疲労や、肩こりの方にもおススメです。
私はトレーニング後のリカバリーはもちろん、パーソナルの指導中や寝る時、家事の最中にも愛用していますよ～♪
何度洗っても効果が落ちないのも凄いですね！
詳しい商品説明は下記↓↓↓ＨＰをご覧ください。
ＨＰの『スリートボイス』に、私の声が載っていますので、そちらも御覧くださいネ～(*^^)v
ベネックスさん、いつもありがとうございます。
ＶＥＮＥＸ http://www.venex-j.com
今日からインストラクターやトレーナーを中心とした勉強会が始まりました。
何だか嬉しいです！
かなり強い個性と向上心を持ったメンバーが集まっているのでワクワク楽しみです(^_^)
今日は『骨盤と股関節の解剖学』の勉強が中心でしたが
型にはまらずコミュニケーションを図りながら楽しく学ぶ事が出来ました〜。
こんな感じだと苦手意識のある人にも、解剖学を楽しく伝える事が出来そうですo(^-^)o
ここでは知識や技術を磨き、本気のトレーナー・インストラクターと繋がりながら自分がやりたいことを知り、そしてオンリーワンになるための知恵を学んでいきます。