ドキドキ☆
今日はこれから神奈川マラソンに出場してきます。
寒いとケガしやすいので、いつもより入念にストレッチ、そして足のホットパックをしました。
足首のテーピィングもバッチリです。
ケガなく全力で走り切ること！
これが今日の私のテーマ。
ドキドキ☆ワクワク☆
では行ってきま〜す(^O^)/
エントリー
超回復
怪我のため２週間ぶりの土曜エアロでした。
皆さまには大変ご心配、ご迷惑をお掛けして本当に申し訳ありませんでした。
お陰さまで回復しました！（写真の黒ずみは影ﾃﾞｽ）
特に佐久間トレーナーには本当にお世話になりました。
腫れもずいぶん引き、内出血も取れたので、
少しずつ可動域を戻し、柔軟性を戻すために
動かし始めていますが、そのリコンディショニングは
まさにプロフェッショナル。
そしてゴッドハンドです。ありがとうございました。
今日は皆さんからとても温かく、有難い言葉をたくさんいただき
熱気溢れるスタジオの中で素敵な時間を過ごせて、最高でした！！
やはり私にとってエアロビクスは原点です。
これからも楽しくて効果的＆個性的なレッスンをお届けして、皆さんの“元気＆キレイ”のお手伝いをさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします♪
セミナーやります
ストレッチポール・アドバンストトレーナー（ＡＤＶ)養成セミナー
◆３月２１日（日）・２２日（祝日）１０：００～１７：００
横浜市神の木地区センター（ＪＲ大口駅 徒歩１分）
コンディショニングの世界が一気に広がる２日間です。
コアをリラックスさせ筋肉を本来あるべき状態に戻すことで姿勢を改善し、コアをスタビライズ（安定させる）ことで良い姿勢を維持するとともに動きやすいカラダを作ります。
これを、人間の発育発達の流れに沿ったエクササイズで体感と姿勢の変化を引き出す指導を行います。
セミナー内容
●コアコンディショニングの概念
●インナーユニット
●クライアントの全体像
●ベーシックセブンの確認とアドバンストスリー
●コアスタビライゼーション
呼吸エクササイズ・軸回旋エクササイズ・仰臥位エクササイズ
受講すると
身体のさらに深い学びと簡単なアライメント評価が出来るようになります。
また、コアコンディショニング協会よりアドバンストトレーナーの終了証が発行されます。
定員は１０名です。
お申し込みはボディリレーションのＨＰよりどうぞ！
セミナーやります
寒い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしですか？
この時期だからこそ、身体も頭もしっかり動かして充電＆スキルアップをしたいですね。
という訳で、リクエストにお応えしてセミナーを行いま～す。
◆２月２８日（日）サンウエル沼津（静岡にて）
13：00～15：00ベーシックセブンプラス
ストレッポールの基本エクササイズの形をただ行うのではなくそれぞれの動きと効果の原理原則を理解しながら、バリエーションを増やすことを目的としています。
15：00～16：30ﾍﾟﾙｺﾝ
骨盤のリアライメントを目指したエクササイズ。
インストラクターでも意外と骨盤に関して“ナ～ンとなくしかわからない…”という人が多い現実があります。
そこで骨盤を正しく学び評価し、コンディショニングしていく方法をわかりやすく説明します。
骨盤を制する者は身体を制する！
インストラクター・トレーナーは必見です。
定員１５名で残りわずかですよ～。
参加希望の方は日吉（０９０－４１１１－１０３８）
またはﾎﾞﾃﾞｨﾘﾚｰｼｮﾝのＨＰよりお申し込みください。
