ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

今日はセミパーソナルで皇居ランニングディーでした。

皇居はランナーのメッカ。夕方とはいえ暑〜い中、たくさんの人達が走っていました！

もっともっと効果的で、走る事が楽しくなるとりますように!
と、今日もランニングのアドバイスをしながら一緒にラン。

暑い夏を乗り切るためにも短時間でしっかりとトレーニングしなくちゃね(^_-)-☆

写真はオープンして間もないランニングステーションです。
ここは初めての利用でしたが、皇居周辺では最大規模らしいです。

ワンコインで利用出来て、キレイできめ細やかなサーピス(女性のコスメが無料で使えたり、ドライヤーがニノプラチナタイプ)などがニクイですね。

走る前にホグレルのマシンを使用して肩関節や股関節をほぐしましたよ〜！

このマシンは関節可動域の確保だけでなく、ケガや疲労しにくい身体へと変えていくために開発されたモノです。

パフォーマンス向上に役立ちそうですね。

今日もやりきりました〜☆

土曜日は横浜市の指導者養成講座でセミナー講師を担当しました。

盛況でしたよ～。

参加者は現在指導者から、これから指導者を目指している方々です。

今回はプロジェクターを使ったレクチャーと実技の２本立て。
きめ細かく、そしてエクササイズの効果を重点にすすめました。

皆さん集中力があり、エネルギーレベルが高くとても素晴らしかったで～す★

真のフィットネス指導者が一人でも増えるといいと思います。

昨日の暑さからクールダウンの日曜日。

目黒で行われている書道家・双雲の第二期個展にまたまた行ってきました。

力強い文字、優しい文字、いろいろな文字から魂を感じます。

百段階段をかみしめて登っていくにつれ、最後は『無』になれました。

私の好きな言葉は
『光』『舞』『志』『縁』…まだまだあります

何気ない一言で人生が変わるって、、、本当にあるのですね。

明日は横浜市の指導者養成セミナーで、エアロビクス講座の講師を務めさせていただきます。

有り難いです！

ただ今パソコンとにらめっこ。
最終準備確認中で〜す。

前半は一時間、パワーポイントを使いながらの講義。
エアロビクスの理論はもちろんですが指導者としての心構えも含め、私にしか出来ない事を楽しく伝えてきたいと思います。

いろいろシュミレーションしながら今からワクワクp(^^)q

とりあえず参加してくださる方々と全身で楽しんできます！

こんにちは。

今日は仕事の打ち合わせで小田原までいきました。

折角なので少し足をのばして、箱根の温泉郷でのんびり。
横浜から１時間もかからず、こんなに近場でも静かで良い場所があるのですね～（＾ｖ＾）

梅雨の真っただ中！
ジメジメした陽気ですが自然からの贈り物を堪能し、たっぷりとリフレッシュができました。