ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

いつもお世話になっているスポーツクラブ（ゴールドジム）の新人トレーナー教育で今年も実技研修の講師を担当しました。

４月に新規採用されライフスタイルも大きく変わり、仕事も『初めて』が多く覚えることも盛り沢山で大変な時期かと思います。
（考えてみたら参加者は皆、息子と同じ歳でした(ｰｰ;)
鉄は熱いうちに打て！という言葉もあるので非常に中身の濃い、熱い研修になりました。

トレーナーとしてのマインド、コンディショ二ングのスキルをみっちり勉強しましたので終了後は参加者全員の表情から、やり切った感が感じられました。
でもまだまだ原理原則、基本の基にしか過ぎません。

あとは勉強あるのみ、現場でトレーナーとして自信を持ってお客様と向き合うこと。
自信を持つには自主的に学び続けるしかないのです。
日々の生活の中で限られた時間でどう学ぶか。
その努力と行動の全ては自分次第！
そしてトレーナーとしてのぶれない軸と人を動かせる人間力ですね。

次回の研修で一回り大きくなった姿を期待します。
そして現場で活躍していくのを応援しています！

みんな頑張れ〜‼︎

最近通っているお料理教室。

若い新米ママ達に若い講師、その中に混じって主婦歴26年の私ですが新鮮な気持ちでいろいろなメニューにチャレンジしています。
実は最近このお料理が結構楽しいのです(^o^)/

今更ながらお料理教室に通おう！
と思った理由は【食べる事は生きること】
本当に食事って大切だな〜と母の闘病に寄り添いながら改めて学んだからです。

『医食同源』という言葉があるように
薬を飲むことと食べる事は根源は同じ。
体に優しく心から美味しい‼︎と思えるものを食べると
体は健やかになりますね。

母が一日でも元気に笑顔で過ごせますように、、、。
その為には周りもみーんな元気でいないとネッ(^^)

今回はジャージャー麺とデザートのマーラカオ。
前日から干しシイタケをもどす以外、下ごしらえは何もなく
手軽にできて栄養バランスも良く、とても美味しく出来ました。
早速、翌日に復習を兼ねて家族にふるまいましたよ。
前回のふわふわ卵のデミグラスソースも好評でしたが今回のジャージャー麺はこれから暑くなる季節に最適ですね。
お料理教室に通って良かったな〜と思うことはただメニューのバリエーションを増やすだけでなく、これまでの自己流から基本的な料理の確認、素材の選び方、料理の名前の由来やその背景などが学べる事。
やはりどんな事でも基本は大切ですね。

夏のアウトドアイベントの下見で久しぶりにトレッキングに出掛けました。

三浦半島で1番高い大楠山です。

いくつかコースがあって途中の分かれ道は、、、
◆近くて緩いコース
◆アップダウンが激しく距離が長いコース

どちらを選ぶか⁉︎

迷わずアップダウンの激しいコースへと吸い込まれ⁉︎ました。
お天気は快晴で恵まれましたがこの日は湿度が高く、額から滴る汗が目にしみます。
結局、３つの山を越えて合計５時間歩き通し、、、
後半は足裏がしびれ感覚がないくらいでした。

思ったより正直きつかったのですが、途中で疲労を通り越し『無心』になれること。
せせらぎ緑道で水の音に気持ちが洗われ、木立の中を潜り抜けて葉の間から光る木漏れ日や、サラサラ揺れる葉の音、遠くから聞こえるウグイスの声、すれ違う人と交わす笑顔や挨拶、自然の音、香り、やさしい光に包まれた５時間でした。

頂上からは三浦半島が一望でき、清々しい風が吹いていて何とも言葉では言えない充実感がありました‼︎
近場でもこんなにステキな場所があるのですね。

たっぷりが充電できました＼(^o^)／

風薫る５月。
ゴールデンウイークもあっという間に過ぎていきますね。
一年を通して、この季節に吹く風が、私は一番好きです。
目に美しい新緑の中を、清々しく吹き渡る風。
太陽が高い位置から照りつけるため、日差しも明るく日脚も延びていく感じ。
紫外線が多少は気になるけど、それ以上に心地よさが上回ります。

だんだん年齢を重ねると、何故か四季をより情緒的に体感できるようになるものですね。

さて、今年のゴールデンウィークは皆さんいかがお過ごしでしたか？
私はいつもと変わらずお仕事でした。
仕事があることは本当に有難い事です。

今日は老人ホームにて3コマ続けての体操指導。
４月から幾つか新しい成長の場、経験の場をいただいていますが
シニアの方達とお会いすると何だかこちらの方が元気をもらう
ようです(*^^*)

シニアの参加者の方には、ただエクササイズを提供するだけでなく
『泣いても笑っても同じ一日なら笑って過ごしましょう。
そして一度きりの人生！彩りよく思い切り
心から楽しめる体づくりをしましょう！』

と毎回メッセージを伝えています。
今日も皆さんとびきり輝く笑顔で素敵でした。

高校の同窓生、11人で久し振りに集まりました。

自営業、公務員、会社員、既婚、未婚、子持ち、子なしなど、ライフスタイルは様々でしたが、みんなとても元気そうでした。

卒業以来約30年振りに会う人も数名いましたがあっという間に学生時代に戻って、いろいろな話に花が咲きます。

私の通っていた高校は新設校で第一期生。
40名×4クラスで総勢120名。
一年、二年生の間は校舎もなく、他校の間借りでプレハブ生活。
しかも最寄り駅から徒歩45分、坂道をひたすら登るコースで日々修行、自宅からは片道約２時間の道のりを一日も休むこと無く通ったものです。

所属していたバスケットボール部も部員が少ない為、いつも男女混合練習でした。
ですから仲のいい同学年のバスケ部友人達とは同じ釜の飯を食べた同志という感じです。
懐かしい写真やエピソード、お腹がよじれる程笑い、本当にかけがえのない大切な時間でした。
幹事と、集まってきたみんなに感謝です。
そして又再会を約束しました。

人生折り返しを過ぎて、過去も大切にしながら将来をより良いものにしたいと思います。