地震から一週間
３月１１日に発生した地震、津波災害で亡くなられた方々のご冥福を心からお祈りし、被災にあわれた方々には心からお見舞い申し上げます。
地震から一週間…
私は宮城の親戚とやっと３日前に連絡が取れて、ひと安心しているところです。
それぞれの長い一週間が過ぎ、まだまだ不安定な日々が続きますが
こんな時こそ身体を大切にしたいですね。
元気な身体があれば強い気持ちで底力が出ます！
皆様、どうぞお身体に気をつけてお過ごしください。
エントリー
明日のレッスンはお休みです！
今日は広い範囲で地震と津波があり大変なことになりましたね。
私はちょうどゴールドジムサウス東京アネックスで指導中でしたが、６階のフロアーは大揺れで２・５キロと５キロのプレートが飛んで、床に散乱していました。。。
やっと少し前に無事に自宅へ到着しましたが、まだ余震は続いています。
こんな状況ですので明日１２日（土）１０：３０～の
横浜市保土ヶ谷スポーツセンターのレッスンはお休みとなりました。
いつもレッスンを楽しみにして下さている方も、どうぞご理解くださいませ。
１９日（土）は代行で本間 末吉先生が担当してくださいます。
宜しくお願いします。
まだまだ安心できませんが、こんな時こそ落ち着いて行動しましょう。
みなさまの安全を心より願っています。
誘惑のロールケーキ
春一番が吹いた後、また寒さが戻りましたね。
日曜日のマラソンが影響して昨日から久しぶりにひどい筋肉痛に見舞われています…(+_+)
大好物のケーキで回復なるか！？
走った分台なしですね（笑）
三浦国際マラソン♪
久しぶりのブログアップになってしまいましたが、日々元気に走り続けています！？
今日は三浦国際マラソン。
気温は１２度で快晴。
去年のみぞれ混じりの大雨とはうって変わり、とても走りやすかったですo(^-^)o
タイムは調整不足でイマイチでしたが…
とりあえず無事に完走(^^)v
参加賞の三浦大根を貰い
三崎名物の「マグロマン」←肉まんのマグロ版を食べて満腹&満足の一日でした♪
モンスーンカフェ
人気スポット「モンスーンカフェ」へ仕事の打ち合わせで行きました。
レゲエサウンドが心地好く、広～い空間に店員さんが明るく元気な接客で迎えてくれました。
ヘルシーなエスニック料理でランチタイムでも充分満足&満腹(^0^)/
この日エアロビクスのレッスンとランニング、夜はウェイトトレーニングでしっかり体を動かしたから…
しっかりいただきました。
美味しいお料理を食べると幸せダネ〜〜〜ッ（＾ｖ＾）
せっかく運動してもその後のエネルギー補給や休養が充分でないと、効果が半減してしまうので私はいつもこのバランスに充分注意しています。
皆さんも運動、休養、食事のバランスを大切にしてくださいネッ♪