ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

マラソンやコンディショニングは日々のトレーニングや積み重ねがものをいいます。

コンディショニングが整わない大会の時ほど、しんどいものはないのを知ってるから、オフシーズンもやるだけの事をやって準備をします。

という訳で以前から計画していた、合宿のため今日は山中湖に来ました〜(^O^)/

お天気は曇り空で時々青空が見える程度。
気温は１０度で寒〜い。
少しづつ木々が色づいて来ています。

景色はいつも最高♪
でも湖畔を見ただけで足に乳酸が溜まってくる感じがするのは私だけでしょうか？！(笑)
。

一瞬にしてさぼる理由は山ほどあるけど…

でもやめる理由は一つもない！

なぜなら一度やるときめたから。

これはくじけそうになった時に唱える私の言葉。

今日も楽しく厳しく(-.-;)追い込み終了です。

今日は横浜市体育協会さん主催のイベントレッスンでした。

私の担当クラスは
ストレッチポールを使ったコンディショニングと

バランスボールを使ったコアトレーニングです。

イベントレッスンでは、いつも参加して下さる方々から、普段なかなかお会い出来ない方、初めての方などたくさんの方々と楽しみながらエネルギーのキャッチボールが出来ますo(^-^)o

公共でも民間でも、どんな大きさのスタジオでも、一人一人と向き合い人を感じ『ハートでレッスン』のポリシーは変わりません。

今日は特別メニュー。
私の経験と信念を持った、こだわりのレッスンを担当させていただき、本当に有り難いです。

参加して下さった皆さんの表情は、とても晴ばれしていましたネ♪

少しづつで良いので
コンディショニングを続け、身体の神秘や可能性を感じていただければと思います。

横浜『みなとみらい』からの海。

毎日景色が違い

毎日が奇跡

毎日同じようで同じではない景色

毎日出会う人や起こる事を当たり前と思わず、大切にしていこう〜
(*^。^*)

今日も朝から気持ち良くランニング出来ること

レッスンできる事

たくさんの方が参加して下さること

お志事があること

支えてくれる仲間や身内がいてくれること

全てに感謝です。

朝から心地好い空気を感じながら気分爽快(^O^)/

さあー
スポーツの秋！皆さんもフィットネスをもっと楽しみましょう。

昨日、横浜市のケアプラザにてウォーキング講座の講師を担当させていただきました。

ここ数年はウォーキングやランニング、屋外でのレッスンなどアウトドアのお仕事がとても多いです♪

やはりブームなのでしょうか…？

いやいや
決して一時的なブームではないでしょう。

なぜなら世の中で色々な価値観が変化してきて、その中で
『本当に大切な事が何か』
多くの人が気が付き始めたのですから。

何といっても『健康』は生きる上での土台ですからね。

そのためにコンディショニングがあり
スポーツや運動に繋がります。

私も自分自身が長年ライフワークとして実践している、ウォーキングやランニングを伝えていく事で

世の中に健康な人が増えていく事がとても嬉しいです。

自分に合ったスポーツや運動を見つけるのは健康の為の第一歩。

それをガイドしたりサポートするのが私のお志事。

それに太陽のエネルギーを感じる事は身体にとってもとても大切ダネ！

太陽の恵みは計り知れないパワーがあるから
＼(^-^)／

日焼けを気にする人もいるけど、、、
しっかりケアやガードさえすれば、もっともっと細胞レベルからキレイになれるのに！って思います。

そういえば、今年に入ってアウトドアイベントのお天気率は100％(^^)v

今回も新しい出会いがあり♪
景色の移り変わりを見ながら、皆さんと秋をいっぱい楽しんだ一日でしたo(^-^)o

昨日は秋晴れ♪
数日前の最大級の台風が嘘のようなお天気でしたね。

そんなカラッと爽やかな空気のもと、６時間耐久駅伝に参加しました。

１３時スタートで６時間タスキを繋ぎながら暗くなる１９時までひたすら走り続ける耐久レース。

久しぶりにみんなと華やかな！？ユニホーム姿で合うとワクワクします。

去年はまさに暑さとの戦いでしたが、今年は走りやすい気候で、みんな夏場の練習の成果を存分に発揮していました。

そして私はハードなエアロビクスのレッスン後だったので、走ると足はすぐにパンパン！

でも仲間の応援に励まされながら、今期の初レースは無事にタスキを繋ぐ事が出来ましたo(^-^)o

写真は終了後にみんなとパチリ。
汗と埃でグダグダ〜？！

でもみんな良い笑顔ダネ
(^_-)-☆

一日中よく動きました。

最近マラソンや駅伝を走っていて感じる事があります。

それは『人と人』、『人と自然』、『心と体』の３つのつながり。

私達はこの３つのバランスの中で生きていて

マラソンはそのつながりを気づかせてくれたり、満たしてくれるものだということです。

それに指導者としても自分のコンディショニングはとても大切。

これからもスポーツやトレーニングを通してコンディショニングの大切さや、いろんなメッセージを伝えていきたいと思います。

しかし今回は筋肉痛が…
(￣▽￣；)
しかもなぜか背中…。