お知らせや活動履歴、日々の出来事等をご紹介します。
効果抜群！
ノルディックウォーキングのイベント申し込み締め切りまで残りわずかです！
この機会にぜひ楽しくチャレンジしてみませんか〜？
ノルディックウォーキングにはどんな効果があるかというと…
◆身体に負担が少なく、エネルギー消費量がアップする
◆二の腕、ウェスト、ヒップが短時間でキュッと引き締まる
◆ポールを持つことで体が勝手に正しいフォームで動き出し、ボディラインがみるみる変わる
などカラダに良い事、嬉しい事がいっぱい！
手軽にコンディショニングが出来ちゃいます。
正しいフォームやウォーミング指導など、しっかり準備してから歩くので初めての方や高齢者の方でも、安心してご参加いただけますよ〜o(^-^)o
皆さんのご参加心よりお待ちしています♪
日曜日は空が青く澄み渡り、爽やかな風がそよぐ秋晴れ！
な〜んていうレベルを通り越し、１０月とは思えない程の暑さでしたね。
今シーズンのマラソン大会のスタートとして、荒川の河川敷を走るタートルマラソンに参加しました。
『今日は暑さとの戦いになるなぁ〜〜』
そんなふうに考えながら緊張気味にスタート。
当日はコンディションも決して悪くなかったのですが、折り返し地点からぐんぐん気温と湿度が上がり、水分をいくら補給しても追いつかず、途中で軽い熱中症気味になり失速。。。
大会の名前通り
後半の３キロはカメみたいにノロノロペースで何とかゴール。
完全に暑さにやられてしまいましたよ〜(>_<)
次の日の新聞やテレビのニュースで
このマラソン大会で荒川河川敷の気温は３０度、熱中症で運ばれた人が２３人、重症が３人と報じていました。
いくら日頃から体調管理や練習をしていても『自然』相手だと思うようにいかない事もあるのですね〜。
不本意な走りに悔しい思いもありますが、いろいろな事を感じ、学んだ大会でした。
体調を回復させて、また楽しく走りたいと思いますo(^-^)o
色々なところで誕生日をお祝いして頂いちゃったり、プレゼントやメッセージをたくさんいただき本当にありがとうございま〜す。
最近は年齢に対してあまり意識することが無くなりました。
また以前とは価値観や自分の中で大切なものが変わってきているのがわかります。
歳に縛られることなく自分らしく生き、やりたい事、私だからできる事、やらなければいけない事(使命)をやるだけですね。
一度きりの人生なのですから、悔いのないよう全うしたいです〜♪
毎日が充実していて何だか幸せな気分。
そんなふうに思えるのも
丈夫な身体に産んでくれた両親のおかげ。
そして周りの方々のおかげです。
本当に有り難いなぁ〜と思います。
これから先にどんな出会いがあり、また何が待っているのかワクワクします
o(^-^)o
昨日はたくさんの人達の優しさに触れる事が出来た
素敵な一日でした♪
昨日は『マインドマップ講座』に参加しました。
指導者として専門的なスキルアップはもちろん大切ですが、
それ以上に大切なのは自分の関わる組織や会社、家庭や人間関係の中で自分の能力を最大限に発揮すること。
マインドマップは脳全体を使う思考ツールです。
セントラルイメージから放射思考でひたすらひらめいた事を書き出していく～。
すると脳のスイッチをＯＮにして色々なアイディアが浮かんできたり、スイッチを自動で切り替えらるようになったり、自分の可能性を広げていく事ができます。
『脳はカラダを支配し
イメージは脳の第一言語
脳の中でイメージしたことは現実化する』
つまり
マインドマップは前に進む為の気づきや活力がたくさん詰まっているということです！
受講者として一つ一つ自分の感じた事、いつも考えてる事など脳の細部まで使って意識し確認する事が出来ました。
例えば紙に自己紹介を書き出していくと
私は好奇心が旺盛で新しいもの好きで、やや無鉄砲(*^^)v
旅が好きでスポーツが大好きで追い込むのが特徴。
目標を立てても時々進捗管理しないとくじける〜〜。
その他思考グセなど、、、
自己分析ができます。
ではその個性をどう活かしていくか？？？
自分をプロデュースする使い方。
スタジオディレクターの仕事でも、会議やイベント、スタジオプロデュースのアイディアを出す時にも役立ちます。
いや〜
マインドマップは何といっても身体を使うのとは違う楽しさと心地好さがあります〜！！
ただ理論を理解しても
実践をしなければ意味がないですし、続けなければ身につかないので、これからも習慣化していきたいと思いますo(^-^)o
大嶋 友秀先生の『マインドマップ講座』
フォトリーディング、人前力講座など、
公開講座の詳細は
http://tommyoshima.com
