ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

ひゃーっ
久しぶりに美味しいものを見つけました！！

武蔵新田に駅前にあるコーヒー専門店。

世界各国から届いたよりすぐりの生豆を、その場で煎ってくれます。

生の豆粒って白いんですね〜知らなかった(-.-;)

待つこと約２０分
他には無い専門店ならではの香ばしい香りと、深みのある味がたまりません。

普段はどちらかというと紅茶派の私ですが、改めてコーの魅力に取り付かれ、またこだわりの一品が増えてしまいそうですo(^-^)o

地元の中学校で『職業体験学習』の講師として授業をしてきました。

全校生徒を集めて開会式を行った後、『スポーツインストラクター』に興味を持っている生徒達に早速授業。

将来の夢を一人一人に聞き
夢の描き方
夢の持つ力
夢の叶え方

そして仕事の話しなど熱〜く語り、身体を動かしての２時間はアッという間に過ぎて行きました。

私の中学校時代の夢は
『体育の教員になって世の中のみんなをスポーツ好きにする』でした。

そんな夢を抱いて日本体育大学に進学したので、こういうスチュェーションはとてもワクワクしちゃいます。
o(^-^)o

これまでの自分の経験が少しでも役に立つなら、こ～んなに嬉しい事はないですね♪

担当した生徒さん達にはこれから色々な事にチャレンジをして、もがいて考えて、失敗した時にステップアップ↑↑↑
経験を活かしながら、羽ばたいて行って欲しいなと思います。

一昨日のマラソン大会で、私の足は大変な事になっています…

中学生の部活でしごかれた時以来の激しい筋肉痛。
ロボットのような歩き方で階段の下りなんてとんでもない状態です(+_+)

もともと今回の目標は、いつも課題となっているスタートから３キロ地点までのスピードトレーニングが中心！と思って走りました。
とりあえず先頭集団に着いて行けるところまで着いていく！
という超無謀な！？チャレンジ。

だいたいスタート地点に立った時から、周りは箱根駅伝に出るような人ばっかりで、場違いな空気が漂っていましたね〜(-.-;)

案の定先頭のエリート集団とはすぐにちぎれてしまいましたが(←当たり前)
私的には、最近の中で一番のドキドキワクワクした時間で良いトレーニング。
それに本当に気持ち良く走れたので最高でしたね。

筋肉痛というオマケもこ〜んなにたくさん付いてきて何だか楽しいO(≧∇≦)o

筋肉痛は動いて治す！
いつも生徒さんに言っている言葉通り、今日もしっかりレッスンで動いてきます(^O^)/

今日は湘南国際マラソンに参加しました(^O^)/

天候に恵まれ21000人もの参加者が秋の湘南を快走～。
ゲストは、はるな愛さんと間寛平さん、司会は徳光さんでしたよ。

走っている時はとにかく苦しくて自分との戦いです。
集中力が切れそうになったり弱い自分が出てきたり…(+_+)

今回もいろいろ課題は残りましたが、それも含めて丸ごと楽しんじゃいました〜o(^-^)o

あんなに苦しのに、、、
なぜかまた走りたい！と思うのが不思議ですね。

湘南の最高なロケーションで海がキラキラ

みんなの笑顔がキラキラ

一生懸命走る姿に感動。

参加する中でいろんな思い出ができ、心が元気になる大会でした(^_^)

今日はノルディックウォーキングのイベントを実施しました。

ノルディックウォーキングが初めてという方が多かったので、当日はポールの持ち方や基本フォームなどを丁寧に指導して、コンディショニングをしっかり行ってから青空の下たっぷりと歩きました。

横浜はウォーキング日和。
心地よい風や、色づいた草木が秋の深まりを感じますね～～。
たくさんの方が参加して下さり、皆さんの生き生きとした笑顔に出会えたことがとても嬉しかったですヽ(^o^)丿

実際に体験すると上半身を使うのが良く分かり、膝や股関節にも負担をかけずに歩けるのを実感します。
高齢者の方でも楽々、歩いて完歩していましたよ～！
でも筋肉痛になる人もいそうですね～（＾ｖ＾）

ウォーキングは『いつでも、どこでも、だれでも、いつまでも』
出来るスポーツとして愛好されていますが、まだまだ歩かない人の方が多いと言われています。

どうせやるなら、より効果的で安全に行いたいものですよね。
今後も“コンディショニング”をキーワードにウォーキングやランニング、そしてボディワークを普及定着させていきたいと思います。