ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

今年もクリスマスイベントレッスンをやりますよ～～！！

どなたでも安心して参加できます。
当日受付もＯＫです。

この日はダブルキャストでビシビシ！？、ワクワク華やかにいきます。

今年はどんなウェアで何が飛び出すか・・
どんな内容が待っているのか・・
お楽しみにぃ～～(*^^)v

今年も集う皆さんと楽しい１日になりますように(^O^)／

　皆さんからの熱～いリクエストにお応えして、今年も年末特別レッスンを開催いたします。

イベント準備は着々と進んでいます。
日ごろの感謝の気持ちを込めて、精一杯楽しいレッスンにしたいと思いますので宜しくお願いいたします。

私自身とても思い入れのあるクラスなので気合いが入りますﾈッ（＾ｖ＾）

コンディショニングではストレッチポールとバランスボールを使いながらしっかり身体を整えます。

どなたでも当日受付で参加できますよ～。

思い出になる楽しい１日が訪れますように(^O^)／

いよいよマラソンシーズンに入りました！

昨日は川崎国際マラソン大会に参加して、青空の中を気持ち良〜く走って来ました。

気温が予想以上に高く、きつく感じたところもありましたが、会場の等々力競技場から多摩川の河川敷は何ともいえない清々しさがあり、時々空を見上げたりしながら完走しました♪

しかし最近のマラソンブームは衰えることなく、ますます過熱してきていてますね。

私がこの大会に初めて参加したのは確か９年前になります。

あの頃は地元開催のローカル大会という感じで、ジャージ上下姿は当たり前、
当日エントリーもオッケーでほのぼのとしていました。

今は『国際大会』となり陸連の公式大会です。
色とりどりカラフルなウェアに身を包んだ参加者で会場は埋め尽くされていましたよ〜。
みんなオシャレ(^O^)

その反面、気になるのは
足を引きずりながらサポーターで関節を固定してトボトボ歩く人、身体が傾いていて腰に手を充て痛そうにしてる人、グルグル巻きのテーピングでいる人など多く見かけたことです。

ウェアもモチベーション上げたり機能的に走るには大切ですが、もっとそれ以上に『コンディショニング』に意識を持って欲しいと感じる今日この頃です。

機能的な身体を身につけていけば、ずっと楽しく長く走る事を続けられるのに！と思いますね。

こういう人たちにも、もっともっと『コンディショニングを広げて行きたい』と強く思いました！！

久しぶりに川崎のラゾーナに行ったらこんなに綺麗なクリスマスツリーがありました。

今年はどこもイルミネーション自粛かと思いましたが、各地で点灯式が行われているみたいですね。

こんな時だからこそ、気持ちを明るくという事なんですね。

何か気持ちがほっこり〜
♪

これからの季節は街が華やかに彩られてくるので楽しみです〜♪

気が付けば今年のカレンダーも残りわずか…

時々こんなクリスマスツリーを見ながら心穏やかに、年末に向けスパートをかけていきましょう〜o(^-^)o

今日は
『フィットネスウォーキングインストラクター』指導者講習会に参加してきました。

午前中は座学で頭をフル稼動、午後からはたっぷり実技です。

実技では姿勢評価やウォーキングフォームをビデオ撮影しフィードパックしたりと、とても内容が濃いセミナーでした。

最後は新横浜国際競技場から山林を約４キロほど、かなりのスピード（軽いジョギングレベル！？）で歩きました。
歩く中で姿勢やマインドがどんどん変わっていく感じがわかります。

受講者は普段、運動指導している人達ばかりでしたが、スピードや歩幅の追い込みでヘロヘロになる人もチラホラ・・・。

ウォーキングは単に健康や体力作り、ダイエットだけではなく、気持ちをポジティブに切り替えてくれたり、脳の活性化にも効果的ですね。

私はいつものイベントと違って　(いつもは主催者なのでキンチョーしてます)　今日は参加者として思い切り楽んじゃいましたp(^^)q
そして貴重な体験の中から、疑問がクリアーになり、さらに新しい課題も見つかったのです。
気づきや学びを与えて下さった講師の山田　良二先生に感謝です。

新しい出会いや懐かしい方との再会、多くの学びもあり本当に充実の一日でした。
更にパワーアップして、ますます色々なことにチャレンジしていきたいと思いますヽ(^o^)丿