ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

今日は『立冬』
暦の上では冬が始まる日ですね。
朝から雲ひとつない青空で柔らかな陽光、気持ち良い日になりました。

でも季節の変わり目のせいか、やや風邪気味でノドが痛い…(>_<)

クラスが始まっても汗が出にくく、動きのキレが悪い…
肌寒さすら感じるけど気持ちを奮い立たせる↑↑↑。

人間だもの
こんな日もあるさと、自然体で自分を受け入れてみる。

そしてレッスンの合間に外に出て、軽〜いランニングをすると集中力も増しスッキリo(^-^)o

やっぱり太陽からエネルギーをもらい、気持ち良い！と感じる運動は何よりの特効薬ですね。

さぁ、来週末のレ―スに向けコンディションを上げて行かなくちゃ！

身体を動かす魅力を改めて感じた日となりました♪

先日は地元の中学校で職業体験学習の講師をつとめました。

１０年以上毎年この時期に授業を担当させていただきますが適度な緊張感がありワクワクします。

トレーナ―の使命、インストラクターという仕事の素晴らしさ、やり甲斐、そして身体を良くも悪くも変えるのは自分自身なんだという話を熱く伝えてきました。

中学の時に自分の夢を描く

例えそれがぼやけていても考える、持つって大切。

ちなみに私は小学校の卒業文集で
『将来はスポーツ選手か学校の体育の先生になり、からだを動かす楽しさをたくさんの人に知ってもらう』

と書いていました。

３０年以上前の事だけど、その純粋な気持ちがきっと今の私の原点になっているのでしょう(^_^)

授業を受けた生徒たちが少しでも何かを感じ、将来像を考えるきっかけになれば嬉しいですね。

先日、クライアントさんから

『ありとあらゆるエステやダイエット方法をやってきたけど、やっぱり正しい運動という正攻法が１番効果ありますね』
としみじみ言われました。

その通りです！！

私達は情報過多ともいえる時代に生きています。
情報に翻弄され、本当の自分と向き合うことを忘れていませんか？

『どんな自分になりたいのか』
『どんなことがしたいのか』
『誰に影響を与えたいのか』
『それをするとどんな結果があるのか』
『そのためにどんな身体になりたいのか』

自分のありたい姿を決めておかないと必ずトレーニングは壁にぶち当たるか、フェードアウトしてしまいます。
これは一般の方でもアスリートでも同じ。

まずは未来像を描くこと。
（でもこれが意外とできない！？）

未来像が決まると情報選択が楽になるのですよね。
どんな情報にも振り回されない。

答えはその人の中にある訳ですから、自分と繋がっていきましょう。
そして運動は『地味な正攻法が１番の近道』なのです。

なりたい自分、なりたい身体になる為のお手伝いをさせていただきます。

山下公園前の『Ｅggs'nＴhings』はいつも大行列で、とても気になっていたお店。

わざわざ何時間も並ぶのは嫌だけど、、、
一度はチェックしておきたい、(いや、しないと気が済まない)性格です。

動物占いでは
『好奇心旺盛で束縛を嫌う黒豹』の私。

という訳で行って来ました〜〜！

う〜ん、なるほど、
p(^^)q

写真のパンケーキがどうやら人気らしいのですが、どれもビックサイズで適度な主張もあります。

思っていたより甘さ控え目で、スッキリしたお味でした。

人気の秘密は
場所と話題性、あと徹底的に雰囲気も料理もアメリカっぽいところかなぁ。

『好奇心旺盛な黒豹』は行列の出来るお店を一度チェックして満足しましたo(^-^)o

先日開催されたJCCAフェスタのアンケートが届きました。

『女性の為のコンディショニング』
私の講座に参加して下さった方のアンケートを有り難く拝見させていただきました。

受講者からの生の声は大変貴重ですし、とても励みになります。

世にあるトレーニングは理由も分からずに、ただやり方や形だけを教えているパターンが多いですね…

本当にそのクライアントにそのやり方でいいのか？

その種目やフォームでいいのか？

特に女性は
ホルモンの関係で骨盤の開閉や姿勢が大きく影響受けやすく、デリケート。
そこをしっかり理解し考慮しているのか。

そもそもリセット出来ていない身体にトレーニングしても効果どころか、場合によっては痛みや歪みを助長してしまうこと…

ハウツーだけでなく
ＷＨＹやＷＨＡＴを指導者なら理解しょう。

そんな当たり前のことを当たり前にしていきたい！

アンケートから改めて感じました。