ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

今日はレッスンとレッスンの合間に、事故のリハビリ→コンディショニング→トレーニングでじっくり体と向き合いました。

でも、なぜかまだまだ女性で真剣にトレーニングをやる人への偏見があるようです。

何になりたいの？
どこ目指してるの？
女性で筋肉をそんなに付けて何に役立つの？

と、しきりに話しかけてくる男性。

自己実現の為に、理想の人間になるために、自分自身の彩りある人生のため
にやってるんです。
それに２週間前のトラック追突事故でも、信じられない軽傷で済み、あり得ない
回復力とドクターに言われたのも筋トレのおかげで、充分役立っていますから！
と、言いたかった。
（が、そこは大人の対応で、無言(^_^)、というか無視！

そういえばボディビルを競技でやっていた頃は

『筋肉無駄、気持ち悪いとか」
言われましたっけ。（笑）

でも陸上選手が100mを10秒目指したり、マラソンでサブスリー、サブフォーなどと記録向上目指して努力していることに関しては何も言われない。

価値観は様々だなーとつくづく思う今日この頃。

どんな世界でも、その道で究極を目指すということは素晴らしいことですね。

写真は今年のボディビル大会のもの。
実際に会場で知り合いを応援しましたが、究極を目指す全国のビルダーが勢揃いし今年の大会もレベルが高くなかなか見応えがありましたょ(^_^)

◆トレーニングは単に魅せる筋肉を付けるということだけではありません。
身体を整えるということにおいて、筋力はもちろん大事ですが、
それ以前にやるべき事が多くあります。

そこの部分をしっかりと理解し、目的に応じた最適なプログラムで
身体の基本ルールをしっかり守れば、理想の身体は必ず手に入るのですよ！

横浜の三ツ沢公園でウォーキングイベントがあり、講師として運動指導を担当しました。

この日はあいにくの雨。
１０月に入り1番の寒さも加わり室内での指導に急遽変更となりました。

本当に急な変更でしたので、打ち合わせは約５分、
指導者として対応力が求められます。
結局２時間の枠で約190名の参加者を２名のトレーナーで
レクリエーションから、ウォミングアップ、ウォーキングのドリル、最後は
サーキット的にローテーションしコンディショニングと有酸素を組み合わせた、かなり濃い内容で終えることがで来ました。

参加者からは
「雨が降って、かえって良かった」

「来た時と身体が全然違う」
など嬉しい言葉と素敵な笑顔で指導者としてやり甲斐を感じた瞬間
でした。

またアンケート結果が楽しみです。

ウォーキングやコンディショニングは仕掛ける事や特別な事ではなく
『日常』
ライフワークとして浸透していくことが大切で、イベントはあくまでもその切っ掛け作りや動機づけ。

これからも運動指導を通してたくさんの元気になりたい人、健康になりたい人、笑顔で前向きな人のお役にたてればと思います(^_^)

冷たい雨と風が吹く中、タートルマラソンの応援で荒川に行きました。

毎年出場しているこの大会ですが、今年は身体と相談して不本意ながら仲間の応援に徹しました。

応援に徹すると決めていたものの、長い事走り続けてきた私は人の走る姿を見ても虚しさ、淋しさが拭えません。

そんな時私の目の前に
車椅子の方や、伴走者と共に走るろうあ者の方、杖をつきながら一生懸命ゴールを目指す姿がありました。
こんな悪天候なのに、、、
一歩一歩ゆっくりでも前を向きチャレンジするその姿に感動、感服です。

思わず大きな声で応援（叫んでいる⁈）自分がいました。

最近のマラソン大会は高速化が進み、タイムや順位に意識が向いていますが
本来自分との戦いであったり限界への挑戦、日常では味わえないものを楽しむ場ではないでしょうか。

そこには
障害者も健常者も関係ない。
最後まで土砂降りの雨でしたが、みんなキラキラ輝いていました！
走るだけでなく時には応援したり、観戦するのもいいものですね。

どんなにゆっくりペースでも一歩一歩ゴールに向かえばいつかはたどり着くもの。
そしてゴールは新たなスタート。
マラソンは人生と同じ⁉

また私もいつか、転んだり歩いたりしながらも思いっきり笑顔で走りたいなと、応援しながら思いました(^_^)

事故から一週間、暫く首を固定して安静にしていましたが、今日からレッスンを再開します。
まだまだ完全ではありませんが、少しづつ、、、という感じで
動かしながら治したいと思います。
写真は哀愁の背中⁉ ちょっと黄昏てみました（笑）

フェイスブックやメール、電話などで沢山の方々から温かいメッセージをいただきました。
先日のお誕生日メッセージも感動しましたが、それとはまた違う嬉しさがありました！

本当に皆さん、ありがとうございました。

時にセルフコンディショニング、時に治療家の先生やトレーナーさんのお力をお借りして
無理せず回復努めていきたいと思います。

今回の怪我で、より自分と深く繫がることができた気がしますね〜。
そして自分の身体を実験台にいろんなことを試せる楽しさ！
これからも甘やかし過ぎず、かつ労わりながら、カラダの取り扱い説明書を探りながら大切にしていこうと思います(^_^)

しかし、事故のトラウマか運転が怖いのと、車線変更ができましぇん(T ^ T)

ドン！ グワ〜ン ガシャン！

「えっ！何…？？」一瞬頭が真っ白になり、車が自分の操作とは裏腹に急停車しました。深呼吸をしてから回りを確認すると後ろから追突された勢いで前の車にぶつかり急停車したという状況でした。

幸い渋滞の中での事故だったので、スピードがあまり出ておらず大事故にはなりませんでしたが、4台の玉突き衝突(後ろから2台目)に巻き込まれてしまいました。

そこから病院→警察、その合間に仕事先や保険会社への連絡とバタバタしているうちに1日が終わってしまいました。

一夜開け、やっぱり首と背中がパンパンに張ってしまいしばらくは辛そうですが、WTRで追い込んだ筋肉痛だと思って耐える事にします！

今週は病院、警察、車屋など想定外の予定が入って来そうなので、仕事関係の皆様にはご迷惑をおかけするかもしれません…

本当に申し訳ありません m(__)m

でも皆さん 私の長年鍛えた肉体は予想以上に頑丈で大丈夫です！