横浜のカフェで
お仕事の合間にランチ。
お腹一杯でも、デザートはべつ腹〜！
マラソンに向けて、しばらく甘い物を控えていたので、何だかホッとする美味しさです♪
しかし甘い物を食べると、何故幸せな気持ちになるのでしょう〜～？？
そして楽しい時間は本当にアッ！ という間に過ぎてしまうものですね。。。
だからこそ、そんな時間を大切にしていきたいです。
私にとって、この時間が仕事や元気の源だからネッo(^-^)o
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笑顔でフィニッシュ♪♪♪
終わりましたーーー＼＾o＾／
笑顔で無事にゴール！
駅伝はペース配分が大切とわかっていながらも、つい負けたくないスイッチが入りややオーバーペースになってしまいました。。。
途中苦しい時もありましたが、今回はタスキを繋ぐ楽しさを感じながら走れたかなぁ。
マラソンを通して、今の自分を見つめられる気がします。
幾つになっても地道な努力と、チャレンジ精神を持ち続けたいですね(^_^)-☆
いつもと違う緊張感
今日はこれから駅伝に挑戦してきま〜す。
いつもと違う緊張感でドキドキ、ワクワク！！
マラソンと駅伝の決定的な違いは責任感とペース配分。
今回はマラソン歴３０年で今年還暦になる大ベテランさんも一緒なので安心です。
仲間もとても暖かい人達ばかりなので、リラックスして走れそうです〜。
では、ネバーギブアップ！の精神でこれから走ってきま〜す(^O^)/
健康アップ講座
今日は横浜市主催の健康アップ講座で、市民の方対象に講習会を行いました。
毎回テーマがあり、前半はドクターのお話し(かなり専門的で私も勉強になります)、
そして後半は私が運動指導を行います。
皆さん楽し～い♪と言って素敵な笑顔（*^_^*）
つい、頑張り過ぎる傾向がありますが、頑張らなくていいのですヨ〜。
幾つになっても挑戦する気持ちがある方は皆さん“アスリート！！”
手話通訳さん２名もいらして通訳して頂きながら、椅子を使っての運動を中心に沢山の方に参加して頂きました。
終了後も３０分以上質問を頂き、毎回皆さんの変化や熱心さに感心、感動いたします。
直接私の声が届かなくても、心と身体で十分通じ合えとても良い時間を過ごせました。
言語の重要性はもちろん感じながらも、最後はハートでレッスン！といつも思っています。
スポーツ選手であろうと、高齢者であろうと、本当に必要な方のお役に立てることが、私自身の大きな 『やりがい』 につながっています（＾＾）
春うらら
朝のジョギングで見つけた満開の桜。
風が気持ち良く、清々しい香りと朝露で春を感じながら、エネルギー充電完了。
さて週末は身体操作法を学んできました。
たまには頭が沸騰する程の講義を聴いて、脳を活性化する事も大切ですね！
頭で理解して初めて身体が反応するという事も良くあります。
身体のパーツ個々の運動連鎖は無限のパターンがあり複雑です。
動いて、感じてつながって、内なる自分を観察してみると新たな発見や気づきがあり不思議〜。
思えば、身体に秘められた神秘や可能性に惹かれ、この世界に入ったのが私の原点です★
これからも身体に良い事を学び、吸収して皆さんにお届けしたいと思います(^_^)