お知らせや活動履歴、日々の出来事等をご紹介します。
芦ノ湖から、箱根スカイラインを抜けていくと杓子峠。
去年マラソン大会の後にたまたま通りかかった場所ですが、
ここも何度きても素敵な場所です。
すすきの間から壮大な富士山がドーン(*^◯^*)
去年、今年と富士山のてっぺんまで制覇したと思うと感慨深いものがあります。
かさかさと落ち葉の音が聞こえ、空気がひときわ澄んでいて、海と山が見え
何て居心地の良い場所なんでしょう！
心も体も穏やかなになります。
今年もすすきがとても見事でした。
移り変わる景色は、一日一日を充実して生きてる証ですね(o^∀^o)
11月中旬に入り箱根の全山が色鮮やかに染まる季節になりました。
箱根の紅葉は芦ノ湖から始まり、仙石原、強羅、小涌谷と紅葉が移っていきます。
今年もそろそろ見頃かと思い出かけましたが、少し早かったみたいです。
写真は今年に入り何度目か⁈ 大好きな駅伝ミュージアム(^_^)
ここに来るとワクワク、モチベーションが上がりまくります！
そして風が強く寒かったけど壮大な富士山がくっきり見えた芦ノ湖。
芦ノ湖に紅葉が映えいつまでも見ていたくなりますね。
強羅から芦之湯にかけての国道1号沿いはドライブがてらの紅葉が楽しめますが大渋滞でした^_^;
箱根神社の紅葉も見事で楽しめましたが、来週あたりがピークといったところでしょうか。
これから短い期間ですが、いろんな場所で紅葉が楽しめると思うと嬉しくなります。
昨日はゴールドジムでスタジオインストラクターに向け、ミーティングと勉強会を実施しました。
勉強会の内容は解剖学。
わかっているつもりでもすぐに忘れてしまう、、、
現場で必要な実践的な解剖学でした。
体の基本の基をもう一度学ぶということは自分自身ためにも
大切なクライアントさんの為にも役立ちますね。
ゴールドジムのスタジオは個性を重視します。
そのため細かいマニュアルで型にはめないのですが、個性と思うがままにレッスンするのとは大違いです。
インストラクター一人一人は個性的で魅力的な方ばかり。
レッスンも個性があっていいのですが、あくまでも基礎知識や情報あって個性が活きるもの。
解剖学や運動生理学を知らずして、効果的で楽しいプログラミングやレッスンはあり得ませんからね。
身体の原理原則を知り、そこからプログラムに落とし込む。
パーソナルでは更に深く動きやクセを見極め必要なエクササイズを実践していくわけです。
これからは
グループレッスンもいかに必要とされ信頼される指導者になるか。
が鍵ですね。
そのためにはただレッスンやるのではなく
正しく知識や情報を知り、誰かのために届けていく。
そんな前向きでプロ意識の高いインストラクターを
もっと増やしたい！
そういう仲間と共に元気な人を増やし笑顔の輪を広げたいと
思います(^_^)
昨日は立冬、11月に入り今年も残りわずか。
毎年時間の流れが早く感じますね〜。
何故早く感じるのでしょう？
それは “復路“ に入っているから⁈
マラソンでも登山でも往路より、帰り道の方が早く感じます。
人生も同じですね。
一日一日を大切に過ごしたいと思う今日この頃です(^_^)
さて、街はすっかりクリスマスモード。
横浜みなとみらいのイルミネーションは毎年とても素敵で楽しみにしています！
今年はランドマークがディズニーとコラボして、ミッキーツリー、
最近お気に入りのマークイズは写真の通りキュートなツリーです。
赤レンガ倉庫もイルミネーションがキラキラ、光のパワーが広がって
街全体を包み込んでいましたよ。
寒空の下、イルミネーションにパワーをもらいながら、
年末に向け仕事にプライベートに追い込みモード全開で
突き進んでいきたいと思います。
今年もあの夢のランニングイベントが帰ってきます！
☆走る楽しさを伝えたい
☆ランを通して人生を彩り豊かにしたい
☆笑顔で元気な人を増やしたい
☆色んな人と交流してランの輪を広げたい
そんな思いを持つランニングトレーナー達が、
今年もレベル別・目的別のランニングセミナーを行います！！
セミナー後は、会場近くの代々木公園に移動して、
初心者から上級者まで誰でも楽しめるエンジョイミニ駅伝を行います。
終了後、参加者同士の交流会もありますので、
楽しく充実した一時をお過しいただけます☆
ドリームランニング２０１３
〜走れば走るほど笑顔で元気になる〜
【 開催日時】 2013年12月15日 （日）
１部 12:00〜16:30 ランニングクリニック＆エンジョイミニ駅伝
2部 16:30〜19:00 参加者交流会（飲食付 アルコールあり）
【定員】 77名（先着順）
【参加料金】
1部：ランニングセミナー＆エンジョイミニ駅伝 4000円
（セミナー、ミニ駅伝どちらか１つだけ参加 3000円）
2部：ランニング愛好者交流会 3000円
（1・２部とも、当日お支払いください）
【対象】走ることが好きな方
快適に走ることができるようになりたい方
ワクワクすることが好きな方
走った後に、クリーン活動をして心もスッキリしたい方
【持ち物】走ることができる格好、外用ランニングシューズ、ドリンク、タオル、楽しむ心
＊屋外は寒くなるので防寒（ウィンドブレーカー、手袋等）の準備をお願いします。
【場所】パーソナルトレーニングジム クオリア
＊エンジョイミニ駅伝は代々木公園へ移動します。
【申込み方法】
○名前 ○電話番号 ○アドレス ○１部、2部への参加有無（どちらかのみ参加も可）を明記して、ＨＰよりご連絡ください。（締め切り12月8日）
【当日タイムスケジュール】
11:30 受付開始
12:00 開会式
セミナーAスタート（セミナー詳細は以下を参照）
13:00 休憩
13:15 セミナーＢスタート（セミナー詳細は以下を参照）
14:15 休憩
14:30 準備体操、駅伝チーム分け
＊代々木公園へ移動
15:15 エンジョイミニ駅伝スタート
○1周1.1kmのコースをチームで分担して走る。
○チーム毎にゴールタイムを申告し、そのタイムに1番近いチームの優勝。
＊雨天時 ミニ駅伝の代わりに室内にてチームで楽しめるゲームを行います。
16:30 参加者交流会＆抽選会（飲食＆アルコールあり）
＊若干の変更等あり。
【セミナー詳細】
全セミナー共通事項
〇運動できる格好でご参加ください。
〇基本的に、室内シューズは不要です。（持参していただいても大丈夫です）
〇水分、タオルはご自身でご用意ください。
〇セミナーの受講は、当日の受付にて先着順で行います。ご友人等の名前代理申し込みはご遠慮願います。
セミナーA（12：00〜13：00）
メインスペース（定員34名）
◆「カラダが動くとココロも動く！〜体と心を整えるヨガ〜」
合津静 （本場インドで修行のヨガインストラクター）
ヨガは誰でもできる最高の健康法！
◆上半身の疑問解決！「THEクロスモーション」
近藤 洋（スマイルランナーズ代表、ランニングフォームマニア）
腕振りも含めて、上半身の使い方を怪我なくマスターしランニングを続けたい方やランニングフォームマニアにおすすめです。
◆ピラティス×ランニング
藁谷幸太（日本屈指のバイリンガルトレーナー）
ランニング初心者のために、正しい姿勢と正しい身体の使い方を、
ピラティスを通じて伝えます。
◆ランニングを習慣化！！愛子流ライフスタイルマネジメント
佐藤愛子（山伏系トレーナー）
走りたいのに、続かない…そんな悩みを抱えているあなた！
脳と行動を科学して、ランニングを習慣化する秘儀を愛子が
セミナーＢ
◆「アクセル全開！股関節を動かし、より美しく機能的な身体作りを目指そう」
浅見 ますみ（健康フレンズ代表）
日常生活では自分の使いやすい筋肉ばかり使ってバランスを崩しています。 普段あまり使わない５大パーツ（わき腹・下腹部・お尻・内もも・二の腕）を動かし刺激を与えることで神経や筋肉は活性化していきます。特に今回は股関節周辺（お尻）と体幹を中心に、思い切り実践的な内容にしていきます。日常のカラダの悩みを解消するヒントも見つかるはずです。本気で『自分の体を変えたい』・『ランニングライフをより良く変えたい』と思う方はご参加下さい。
◆「肩甲骨を動かそう！」
佐久間 浩司（パイロッテイジ代表）
競技スポーツのコンディショニングをベースにした指導スキルはケガからの回復や肩こり腰痛の改善にたくさんの評価得ています。「指導者は実践者であれ」を胸に、日々お客様と向き合っているトレーナーが「本物の運動」をお伝えします。アスリートがパフォーマンスアップのために行っている肩甲骨のトレーニングを紹介します。室内で行う肩甲骨エクササイズ ・屋外で行う肩甲骨ウォーミングアップ等実技満載です。
◆ストレッチポールで「脚軽楽々」エクササイズ
野口 泉（オンリーワンウエルネスラン代表）
骨盤や股関節に不安を感じている方、走っている時に体が重く感じる方などのために、
◆ランニングQ＆A
山口 敬志（コアコンジョギングクラブ代表）
１人の疑問はみんなの疑問！
普段は、なかなか聞けない走りや疲労や怪我に関する疑問に、理論と実践の中で見えてきた独自の視点からお答えします。虚弱体質だけど走りたい、喘息持ちだけど諦めたくない、ヘルニアや腰椎分離症があるけど楽に走りたいという悩みの解決から、当たり前すぎて聞くに聞けないことまで、どしどしお聞きください。