ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

横浜市の保健所主催の健康講演会。
今日のテーマは『身体に良い運動で生活習慣病ｹﾞｷﾀｲ』で、運動習慣のあまりない方を対象に、講義と実技をたっぷり行いました。

人間は脳から伝わる神経に支配されているので、頭で理解しエクササイズすることによって、より身体が反応して自分自身でカラダを変えることができるのです。
今日は現場での経験談を交えながらいかに皆さんのモチベーションをあげて継続していただくか？
そんな事を考えて講義に力を入れました。

大切な事は年齢にとらわれず、目標設定を明確に～ですね。
そして『楽しい！！』と思えるスポーツを見つけること。

3年後・５年後・１０年後どんな自分でいたいですか？
自分を楽しんでいますか？
健康なカラダと共に、心の豊かさや優しさも広げていきたいですよね。

回を重ねる毎に、参加者が増えて、熱気あり笑いあり、そして皆さんの真剣な眼差しがキラキラと輝いているのが、とても印象的な２時間でした☆

今日は久しぶりにピラティス・リフォーマーのプライベートレッスンに行きました。

自分では正しい使い方をしているって思っていても、やはり客観的な目でみてもらうってとても大切なことですね。
余韻に包まれているうちに、頂いた大切なアドバイスをマイノートに書きとめます。

普段、使いきれていない部分を目覚めさせ、力ではなくコントロールしていく。
もっともっとしなやかで快適な身体を目指し、更なる肉体改造ダｱー！！

いつも私のクラスやセッションに参加して下さる、高い志の方々に感謝し、指導に活かせるよう地道に積み重ねていきます。

ＧＷ中続いた雨もようやくひと段落。
今日は澄んだ青空が気持ち良～い一日でした。

レッスンの後、横浜みなとみらいを通り抜けると、なんと素敵な花時計を見つけました。

すっごくお洒落でかわいいでしょ～う♥♥♥
こんな些細な事でも自然に触れると、ふと日々の生活から外を見つめることができるのです

横浜は開港１５０周年記念で『開国博Ｙ１５０』を開催中！！

通る度になるほど～、そして新発見がある素敵で魅力的な街です　
（＾◇＾）

連休も今日で終わり。
皆さんは楽しみましたか？

今日は2009年、ハンドボール日韓定期戦の試合観戦に来ています。

スピード感溢れる展開や激しい空中戦は、『球技』
を超越し、不思議な世界へと引き込まれていきます。

女子は31対27で日本の勝利＼＾o＾／
アグレッシブなディフェンスで流れを掴みました。

男子はシーソーゲームで現在進行中。

残念ながら宮崎選手はスタメンどころかベンチにも姿が見えませんヨ〜(T_T)。。。
今回は若手中心のチーム編成を意図的にしているようです。
日本の若い力にこれからも期待しましょう！(＾＾)！

連休のど真中。友人と外食。

川崎にある『玉』は知る人ぞ知る、つけ麺のお店。
年間変わらず、季節問わず、いつも人気があります。
人が並んでいるお店は、味に間違いナシ！デスネ。

横浜、川崎はラーメンの激戦地。
その中で生き抜くためには、とことんこだわりを持って個性を磨いていくこと。。。
（どんな仕事にも同じことがいえますね）

普段は野菜メインの私も、優しい、品＆コクある味わいに弱いのだヽ(^o^)丿
美味しい食事と楽しい会話で元気チャージが出来ました（*^_^*）