ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

昨日は横浜市主催のウォーキングイベントで講師を務めさせていただきました。

体育館で準備体操やウォーキングの話しをしてから、桜が満開の三ツ沢公園まで約１時間、200名近い参加者と春を満喫。

公園では桜風吹が見事に舞い、今回で１０回目を迎えるイベントの中で1番印象に残るものとなりました(*^^)v

このイベントに参加するようになり、日々歩くようになったという方も多く、運動習慣の一助になっていると思うと嬉しい限りですo(^_^)o

今回伝えたかったことは
ウォーキングは誰でも手軽に出来る優れた運動。
ウォーキングは心と身体の調和が図れるもの。
ウォーキングは人生を豊かにしてくれるもの。

ただウォーキングをはじめ、運動が身体に良い影響をもたらすことは当然ですが、でもその運動も正しい方法、自分に合った方法を知ることが大事ですね。
鍛えているのか、痛めつけ壊しているのか、わからない人も時々います。
ただやみくもにやっても効果が出ないばかりではなく身体に不具合がでることもあります。

ですから運動は専門のトレーナーやインストラクターに指導を受けるのが得策。
私はマッサージを受け続けたり、飲み薬に頼ったり、自己流のエクササイズをするより効果が出ると思っています。
さらに、予防の観点からすると自分の日頃の動きや使い方、姿勢などのクセ知り、自分に合った無理のない歩き方や姿勢を、根本から改善することもお勧めしたいところです。

一人一人の顔が違うように、身体も違います。
200人いれば200通りの歩き方があります。
情報や型にはめ込まず、それぞれの個性を大切にしていきたいと思います。

日曜日は青梅マラソンでした。

東京マラソンが始まるまではこの青梅マラソンが大会の代表格みたいなもので、47年も続く歴史ある大会に心ワクワク。

当日は気温は低いものの快晴(^^)v

受付から着替え、スタート地点までの導線のスムーズさ、スタッフやエイドステーションの配置、そして何よりトイレの数が多いこと…(これは女性には大切な要素ですね)

長きに亘りこの大会が支持され、たくさんの方が『走りたい！』と思うのも頷けます。

参加者は、30キロの部が、男子1万1195名（完走者1万670名）、女子2551名（完走者2360名）、
10キロの部が、男子2641名（完走者2591名）、女子1675名（完走者1637名）でした。

コースは、スタートして奥多摩街道を奥多摩方面に向かい、10kmは日向和田で、30kmは川井で折り返します。

何と言っても沿道を埋め尽くす地元住民の方たちの熱い応援があるのがこの大会の魅力です。
今回、社会人として参加した柏原選手もレース後のインタビューで「沿道の観客がすごくて、非常に走りがいを感じました。ここまで沿道のお客さんが多い試合はそうそうないので、楽しく走れました。」とのコメントをしていました。
残念ながら3位でしたが、来年もリベンジのために参加したいとのことです。
箱根駅伝で『山の神』と言われた柏原選手の生の走りを間近で見ることも出来、元気と感動をもらいました(^^)v

私もランニングを始めてちょうど１０年。
毎年タイムは右肩下がり！？
でも一言で１０年といっても仕事をしながら、子育てをしながら走り続けた１０年ですから色々なことを思い出すと感慨深いものがあります。

走ることを通して仲間と出会い、そこにチ―ムワ―クができ、継続する大切さ、どんなものにも揺がない何か、身体についての気づきなどたくさんの学びと可能性を感じることができました。
特に今回は、走る楽しさから応援＆サポートすることの楽しさを知りました。

心技体…
まだまだ未熟ですが、これからもどんな形であれ、自分の脚で一歩一歩前に進んで行こうと思った大会でしたo(^-^)o

あ〜〜〜
楽しかったO(≧∇≦)o

年が明けてからはや数日が経ちました。

みなさんはどんなお正月を過ごされましたか？

私は駅伝ざんまいでした〜。
駅伝は見るのも自分で走るのも大好きo(^-^)o

小さい頃は、今は亡き父と国道一号線の原宿交差点付近(華の二区)で毎年必ず沿道から熱～い応援をしていました。

今年は母校日体大が３０年振り１０度目の総合優勝を果たし
『強い日体大ここにあり』
と古豪復活を見せてくれ本当に嬉しかったですO(≧∇≦)o

優勝した日体大の監督のコメントを聞いていると、つくずく『当たり前』や『普通』が大切だと感じました。

そして、やっぱり『夢』や『目標』に向かってスポーツに取り組むことは人を育てる！

この事を確信したお正月でした。

決意も新たに、ボディリレーションでは、夢や目標に向かう人を、責任を持ってサポートいたします。

２０１２年のエアロビクスしごきレッスンが終了～(*^。^*)

１年間、沢山の方にご参加いただき本当にありがとうございました。

難しい振付とパフォーマンス重視のレッスン
エアロビクスエクササイズの『エクササイズ』部分が無いレッスン

そんなレッスンが流行りですが、、、
私のクラスは身体の原理原則に基づいて、シンプルに！
そしてワクワク楽しくエクササイズを行いながら効果を出すクラスです。

身体が変われば心が変わる
心が変われば行動がかわり
行動が変われば人生が変わる

というわけで、これからもパワフル＆ハートフルにビシビシしごいていきますので、どうぞ宜しくお願いします(^O^)／

第３回足立区フレンドリーマラソンを無事に完走～(^O^)／
今年最後の大会です。

当日は決していいコンディションとは言えなかったので正直
『走りたくないな・・・』という気持ちがスタート前によぎりました。

でも気持ちを切り替え
どうせ走るなら楽しく走ろう！！
そして終わってから悔むような走りだけはしたくない！！
さいごまで諦めない気持ちでＧＯ～

結果は部門別４０歳代女子　　１６４人中　２７位
総合順位　　　　　　　　　　７０５人中　９０位

微妙といえば微妙な順位ですねぇ～
でも自分なりには最後まで集中力をキープしてフィニッシュできたのでまずまずです(*^。^*)

やっぱり気持ちって大事ですよね。
心が身体を動かすっていうことを実感しました。

これってマラソンに限らず、いろんなことに繋がっているな～って感じます。
仕事でも人との人間関係でも自分の身体造りでも。
やっぱりスポーツはどれも奥が深いですねっ。
だから楽しい～(*^^)v