ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

空を見上げて目に飛び込んできたのは生き生き輝く緑。

そして大きく息を吸い込み深呼吸〜☆

自然の力をちょっぴり分けてもらおうっと♪

合宿二日目は指導者としての心とカラダのスキルアップ、そして忘れかけていた大切な気持ちを再確認です。

日々勉強、日々努力、まだまだ修行は続きます（＾ｖ＾）

今日はフィールドやウッドチップのコース(このフィット感がたまらなく心地良いのです）、トレイルランで走る気持ち良さを改めて感じました。

今年もやって来ました〜♪

千葉のエアロビクスセンターでのトレーニング合宿！
ここはいつ来ても空気が澄んでいて清々しい気に包まれていてホッとする場所です。

朝の凛とした空気の中を走るのが大好きなんですよねぇ〜☆

今日は朝からお天気にも恵まれ、コンディショニングからランニング、ウェイトトレーニングやスイミング、朝からビッチリハードに攻めのトレーニングと守りのトレーニングの両面からカラダを鍛え上げてきます！

歩く!走る!感じる!

それは自分と向き合う時間。

正しいフォームでもっともっと楽しく走る為には・・・

という事で、今日はセミパーソナルで皇居をランニングをしてきました。

皇居は程よいアップダウンがあり、ロケーションも良くて緑と水を感じながら心地良く走れるコースです♪
今日はアジサイの花が咲いていて、とてもきれいでした(^O^)

写真はランニングステーションで、今日初めて利用してみました。

シャワーとロッカーが手軽にレンタル出来て、意外と快適でしたよ～。

仕事帰りなど新しいランライフを楽しみたい人には便利で強い味方ですね。
この辺りにはランニングステーションが沢山あり興味深々です。

次回はまた違うところを利用してみようと思います。

ゴールデンウィークに行われたフィットネスセッションの実績報告書が届きました。

私の担当した『波紋　With　ストレッチポール』は事前受付で定員オーバーでしたが、沢山の方に興味と期待を持っていただき本当にありがたいですね。
毎年参加してくださるリピーターの方も多く嬉しかったです！

今回は自律神経やホルモンに目を向けながら、軸を感じるエクササイズから更に体幹を安定させ新しい心地良い感覚に出会えるよう工夫しました。

ただエクササイズの“形”をお持ち帰り頂くのではなく、これまでとは違った視点から何かを感じ取っていただけたと思います。

アンケートの中でも
◆自分の為にもお客様の為にも良いエクササイズを身をもって体感できた
◆内容が濃かった
◆ゆるめる・ほぐすだけに使っているポールで参考になるトレーニングを体験できて良かった

など様々な有難いお声を頂きました。

これほど手応えのあるセミナーを担当させていただいたことに深く感謝です。
そして沢山の講座の中から私のクラスを選んで、真剣に受講して下さった参加者の方々に改めて感謝し、私自身もっと努力したい！と思いました。

『波紋』プログラムはどこにもないオリジナル。
このプログラムを通して少しでも多くの方に元気と健康をお届出来ればと思います(^_-)

今日はカラッと爽やかなお天気の中、横浜市主催のウォーキングイベントでした。

体操や正しいウォーキング方法を指導してから、いざ出発。

今日は横浜みなとみらいの海を目指して、たくさんの方々が参加です。

万歩計を付けて、何度か心拍数を計りながら、光合成！！

心も身体もワクワク。
初夏の心地良い陽射しを感じながら、皆さんと一緒に楽しみました。

最近の私はすっかりアウトドア派になってます。

最高に気持ちよかったで〜すo(^-^)o