ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

昨日のパーソナルセッションをしたクライアントさんよりメールが届きました。

『昨日のトレーニングでわかりました！ あの 動き！今度意識して 手足を動かして走ったら 楽なんだなぁ〜って思いました。今日は 腰の辺りがつっぱっていて 硬い事も自覚しました。まだうまく連動してなかった事がよくわかりました。』

機能を改善して、より筋肉の反応を引き出す事を目的に行ったエクササイズ。

シンプルだけど緻密な動きの中に、しっかり気付きがあり、モチベーションも上がったようです。

日々出来る事を精一杯、そして積み重ねの中に感性をプラスしていける事は努力の賜物です。
素晴らしい～～★

パーソナルを始めてから、体重も約１０キロ減してますます美に磨きをかけたＴさん！！
更なる高見を目指して頑張りましょう(^O^)/

明日からまた講習会なので、今日は久々トレーニングと気分転換かねて走ってきました。

もやもやしているものが全て吹き飛んで、スッキリ気持ちいいですね（*^_^*）

蒸し暑くて、いつもより汗が２倍以上出ましたがそれがまたきつくて良いのです。たまりません。

もちろん、水分補給と日焼け対策はバッチリデス！！

途中、川崎のラゾーナでカルガモの親子を見つけました。
ホント、癒されます～～♥

今日の健康アップ講座は、、、

前半は医師からのお話しがあり、その後栄養士から肥満予防の為の食事の秘訣を聞き、実際の食事の試食会、そして私の運動指導という健康フルコースの贅沢な２時間でした。

試食はお野菜たっぷりのヘルシーメニュー。
鶏肉と夏野菜のサッパリ煮と、切り干し大根の中華風スープで
どちらも、栄養バランスとエネルギー量が適量でバランスが良いのです。
油は全く使わず、カロリー控えめ。
ちょっとした工夫が至る所に隠されていて関心しました。

『健康も美も１日にしてならず！！』

食事も運動もバランスよく、適量が大切ですネ（*^_^*）

鎌倉プリンスホテルにて、エステ業界の中間決起大会に参加させていただきました。

今回は神奈川地区限定で、約１５０名の経営者の方を中心に集まりましたが、そのパワーはフィットネス産業にも負けないほどでした。

美と健康は切っても切り離せないもの。
直接的に人を元気に！そして美しく輝かせる使命を持つ仕事、という本質的なところではかなり共通点があり、熱～く語り合いました。

今日もイキイキと輝く女性パワーを感じながら、とても有意義で貴重な時間を過ごすことができました(^O^)／

パソコン仕事が立て込んでいて睡眠時間があまりとれない時や、レッスン後のケアに欠かせない私のこだわりコスメです。

ジョギング後の日焼けメンテナンスにも愛用しています。

歪んだ身体にどんな運動を行っても効果が出ないのと同じで、お肌もまずは美しい素肌作りが大切。

ＣＰコスメティクスは肌が本来持つ『内在肌力』を引き出してくれるすぐれものです！！
香りも上品で保湿力バッチリ！どんな時でもお肌がプリプリになるので嬉しい限りです♪

出来る中でのお手入れは大事ですよね～o(^-^)o

お肌もボディも、やればやっただけ答えが自分に返ってきます。

身体の内側と外側の両面からお手入れをして、心と身体の上手な自分バランスをとりましょう！(^◇^)