ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

春一番が吹いた後、また寒さが戻りましたね。

日曜日のマラソンが影響して昨日から久しぶりにひどい筋肉痛に見舞われています…(+_+)

大好物のケーキで回復なるか！？

走った分台なしですね（笑）

久しぶりのブログアップになってしまいましたが、日々元気に走り続けています！？

今日は三浦国際マラソン。

気温は１２度で快晴。

去年のみぞれ混じりの大雨とはうって変わり、とても走りやすかったですo(^-^)o

タイムは調整不足でイマイチでしたが…

とりあえず無事に完走(^^)v

参加賞の三浦大根を貰い

三崎名物の「マグロマン」←肉まんのマグロ版を食べて満腹&満足の一日でした♪

人気スポット「モンスーンカフェ」へ仕事の打ち合わせで行きました。

レゲエサウンドが心地好く、広～い空間に店員さんが明るく元気な接客で迎えてくれました。

ヘルシーなエスニック料理でランチタイムでも充分満足&満腹(^0^)/

この日エアロビクスのレッスンとランニング、夜はウェイトトレーニングでしっかり体を動かしたから…
しっかりいただきました。

美味しいお料理を食べると幸せダネ〜〜〜ッ（＾ｖ＾）

せっかく運動してもその後のエネルギー補給や休養が充分でないと、効果が半減してしまうので私はいつもこのバランスに充分注意しています。

皆さんも運動、休養、食事のバランスを大切にしてくださいネッ♪

接骨院の先生方主催の勉強会で、講師アシスタントとしてセミナーに参加しました。

タイトルは【バランスコンディショニング】
スポーツに於けるフィジカルトレーニングです

トレーナーと治療家の立場の違いはあっても、コンディショニングの大切さは共通です。

まずは講師から現場でのエピソードや実例などのレクチャーがあり、ギアなしでのボディワークを中心とした運動療法の紹介。

治療家の先生方は普段あまり体を動かさないようで、、、
意外とエクササイズにてこずっている方もちらほら、、
笑いあり、和やかな雰囲気の中ワイワイ盛り上がりながら学びを深めていました。

今回いろいろな先生方と情報交換や、経験談を聞く事が出来たのは私にとって財産だなぁと思いました。

今の社会情勢を考えると
私達の仕事はますます社会に必要となります！

治療と予防医学の連携で一人一人の健康から日本の元気に繋がればと思います。

銀座並木通りの「リンツショコラカフェ」は去年の５月にオープンしたばかりですがいつも人気で、平均１時間は待ちます。

店内に入ると甘い香りがプ〜ンとして右手にカフェスペース、左手にショーケスがあります。

マラソンの後なので昨日は思い切りケーキ を食べました♪

チョコレート好きな私ですが、ここでしか味わえないケーキやチョコレートにうっとり。

まろやかでコクがあり、口の中でゆっくり広がる大人の味は期待以上でした！