ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

一昨日のマラソン大会で、私の足は大変な事になっています…

中学生の部活でしごかれた時以来の激しい筋肉痛。
ロボットのような歩き方で階段の下りなんてとんでもない状態です(+_+)

もともと今回の目標は、いつも課題となっているスタートから３キロ地点までのスピードトレーニングが中心！と思って走りました。
とりあえず先頭集団に着いて行けるところまで着いていく！
という超無謀な！？チャレンジ。

だいたいスタート地点に立った時から、周りは箱根駅伝に出るような人ばっかりで、場違いな空気が漂っていましたね〜(-.-;)

案の定先頭のエリート集団とはすぐにちぎれてしまいましたが(←当たり前)
私的には、最近の中で一番のドキドキワクワクした時間で良いトレーニング。
それに本当に気持ち良く走れたので最高でしたね。

筋肉痛というオマケもこ〜んなにたくさん付いてきて何だか楽しいO(≧∇≦)o

筋肉痛は動いて治す！
いつも生徒さんに言っている言葉通り、今日もしっかりレッスンで動いてきます(^O^)/

効果抜群！
ノルディックウォーキングのイベント申し込み締め切りまで残りわずかです！

この機会にぜひ楽しくチャレンジしてみませんか〜？

ノルディックウォーキングにはどんな効果があるかというと…

◆身体に負担が少なく、エネルギー消費量がアップする

◆二の腕、ウェスト、ヒップが短時間でキュッと引き締まる

◆ポールを持つことで体が勝手に正しいフォームで動き出し、ボディラインがみるみる変わる

などカラダに良い事、嬉しい事がいっぱい！

手軽にコンディショニングが出来ちゃいます。

正しいフォームやウォーミング指導など、しっかり準備してから歩くので初めての方や高齢者の方でも、安心してご参加いただけますよ〜o(^-^)o

皆さんのご参加心よりお待ちしています♪

※ノルディックウォーキングイベント申込書（PDF）はこちら

日曜日は空が青く澄み渡り、爽やかな風がそよぐ秋晴れ！

な〜んていうレベルを通り越し、１０月とは思えない程の暑さでしたね。

今シーズンのマラソン大会のスタートとして、荒川の河川敷を走るタートルマラソンに参加しました。

『今日は暑さとの戦いになるなぁ〜〜』

そんなふうに考えながら緊張気味にスタート。

当日はコンディションも決して悪くなかったのですが、折り返し地点からぐんぐん気温と湿度が上がり、水分をいくら補給しても追いつかず、途中で軽い熱中症気味になり失速。。。

大会の名前通り
後半の３キロはカメみたいにノロノロペースで何とかゴール。

完全に暑さにやられてしまいましたよ〜(>_<)

次の日の新聞やテレビのニュースで
このマラソン大会で荒川河川敷の気温は３０度、熱中症で運ばれた人が２３人、重症が３人と報じていました。

いくら日頃から体調管理や練習をしていても『自然』相手だと思うようにいかない事もあるのですね〜。

不本意な走りに悔しい思いもありますが、いろいろな事を感じ、学んだ大会でした。

体調を回復させて、また楽しく走りたいと思いますo(^-^)o

秋の美味を堪能しました。

山中湖に来ると必ず立ち寄る『小作』

ほうとうが有名なお店です。

しっかり走った後は、やっぱり温泉とほうとうが最高ですねヾ(*'-'*)

マラソンやコンディショニングは日々のトレーニングや積み重ねがものをいいます。

コンディショニングが整わない大会の時ほど、しんどいものはないのを知ってるから、オフシーズンもやるだけの事をやって準備をします。

という訳で以前から計画していた、合宿のため今日は山中湖に来ました〜(^O^)/

お天気は曇り空で時々青空が見える程度。
気温は１０度で寒〜い。
少しづつ木々が色づいて来ています。

景色はいつも最高♪
でも湖畔を見ただけで足に乳酸が溜まってくる感じがするのは私だけでしょうか？！(笑)
。

一瞬にしてさぼる理由は山ほどあるけど…

でもやめる理由は一つもない！

なぜなら一度やるときめたから。

これはくじけそうになった時に唱える私の言葉。

今日も楽しく厳しく(-.-;)追い込み終了です。